-　ムービングストレッチ　-

 

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・動きながら関節の可動域を上げていくので、ウォーミングアップにもクールダウンにも効果的です。

・捻りながらストレッチするのでインナーマッスルにも刺激が入り、強くてしなやかな筋肉になります。

・単体の筋肉を動かすのではなく連鎖させた動きのストレッチなので、短時間で身体が仕上がります。